Загрузка данных...
2016.10.18 17:14:00
Просмотров: 2320
Ученые и диетологи из США провели исследование, в ходе которого выяснили, какие продукты можно есть на ночь без вреда для фигуры и здоровья. На первое место в список разрешенных продуктов они поставили капусту. По словам специалистов, после шести часов вечера не стоит перегружать организм, который готовится ко сну.
По словам специалистов, в капусте содержится много минералов и витаминов, она обладает низкой калорийностью и отлично усваивается организмом. Этот факт важно учитывать особенно вечером, когда обменные процессы в организме замедляются, пишет « Русская планета ».
Второе и третье места в списке занимают свекла и вареная кукуруза, которые быстро перевариваются организмом и помогают сжечь жир. Кроме того, эти овощи помогают работе кишечника выводить шлаки из организма и очищать от холестерина.
Среди фруктов американские ученые выделяют малокалорийные абрикосы и мандарины, содержащие много клетчатки.
На ужин можно также употреблять морепродукты, в которых в больших количествах содержится фосфор.
Перед сном следует включить в свой рацион овощи и фрукты, не прошедшие термическую обработку.
Источник:
http://izvestia.ru
Понравилась статья? Поделись!
2019.04.10 10:10:44 Просмотров: 6742
2019.04.08 10:00:13 Просмотров: 21034
2019.04.08 09:58:40 Просмотров: 6700
2019.04.05 13:24:38 Просмотров: 6243