Загрузка данных...

Александра Маринина: как спасти себя от старости

12 октября 2016 г. 10:25:54

Просмотров: 376

Александра Маринина: как спасти себя от старости
Антиэйдж-рецепты от королевы детективного романа.

Наши люди считают, что антиэйдж – это когда придет дяденька профессор в белом халате и за бешеные деньги сделает так, чтобы вы оставались молоды.

Ничего, кроме оправдания собственной лени и пассивности, за этим нет.

Чтобы не стареть, придется потрудиться самим, считает известная писательница. 

Когда я начинаю озвучивать свои мысли о старости , немедленно ловлю удивленные взгляды.

Видимо, считается, что в 50 лет об этом думать еще рано. Люди моложе меня и ровесники недоумевают: чего это я в таком возрасте, нормально выглядящая, думаю о какой-то старости, которая то ли будет, то ли нет, а если будет, то не скоро?

О том, чтобы сделать свои преклонные годы относительно благополучными , я не заботилась лет до 47-48.
 
Тогда на руках у нас с мамой оказалась бабушка, которая стала сильно сдавать. Нужен был круглосуточный уход, и я задумалась: у бабушки есть дочка и внучка, у меня детей нет. И если я не останусь до последних дней интеллектуально сохранной и более-менее здоровой, во что я превращусь? В обузу для посторонних людей?

С этого момента я начала думать о своей старости. Не о том, чтобы продлить жизнь, а о том, чтобы поддержать ее качество. То есть предпринять конкретные практические шаги, которые вполне можно назвать антиэйдж-программой.

В любом возрасте нужно учиться чему-то новому .

Я в 49 пошла танцевать фламенко. Умышленно выбрала танец трудный физически и пластически, по ритмике и по координации. До этого никогда не танцевала, к тому же у меня болела спина – 6 межпозвонковых грыж. Но я сознательно переламывала себя, чтобы организм не подумал, что может почивать на лаврах и жить на наработанном.

Три года назад я стала вышивать.

Это полезно для концентрации внимания, цветоощущения и зрительной памяти, плюс тренировка мелкой моторики, от которой зависит речь. О моем увлечении пазлами я рассказывала неоднократно: кроме прочего, это занятие еще и обеспечивает двигательную нагрузку. Для здоровья сплошная польза.

Наконец, нужно тренировать мышление, читать книги, которые заставляют думать .

Я считаю, что это должна быть не художественная литература, а, например, философия. Даже 15 минут такого чтения в день – отличная гимнастика для мозга. Читайте, даже если не интересно, главное – старайтесь понять, напрягайте мозги.

И еще очень важный момент: нужно обязательно ходить на работу .

Сокращают? Сразу приступайте к поискам нового места. Не так важно кем: главное, что вы будете каждый день краситься, причесываться, одеваться и выходить из дома. Сознание того, что можно до полудня валяться в кровати и весь день ходить в халате, разрушает и внешне, и внутренне.

Полезно даже ездить в общественном транспорте: это дает ощущение включенности в жизнь. Разговоры, наблюдения, даже реклама на стенах – все это источник информации и пища для ума. Даже если у вас машина с водителем, раз в неделю совершайте поездку в метро.

Самые частые оправдания своего бездействия – нехватка времени и денег .

Так вот: чтобы купить большой набор для вышивания, нужно около 400 рублей. Это обеспечит вас антиэйдж-хобби на три месяца.

А философский трехтомник стоит около 500 рублей – полгода полезного чтения по 15 минут в день.

Помните слова Серафима Саровского:  «Спасись сам и вокруг тебя спасутся тысячи» ? Вот это и есть главный аргумент в пользу собственной антиэйдж-программы.

Материал с сайта журнала "Здоровье"

источник

Источник:  http://marena99.livejournal.com




Понравилась статья? Поделись!

!!

Добавить комментарий к статье


Политинформация

Америка давно травит русских биологическим оружием. Э.Сноуден

11 мая 2017 г. 14:15:53 Просмотров: 540

Госдума приняла закон о новой банковской системе

24 апреля 2017 г. 11:06:36 Просмотров: 577

Мудрый ход

13 апреля 2017 г. 12:33:45 Просмотров: 297

США попали под приостановку соглашения в ядерной отрасли

12 апреля 2017 г. 12:21:59 Просмотров: 754

Президент внес в Госдуму протокол о роли ЕСПЧ

16 марта 2017 г. 15:07:06 Просмотров: 851

ООН обвинила Израиль в "режиме апартеида" в отношении палестинцев

16 марта 2017 г. 14:49:05 Просмотров: 857

Спецдокладчик ООН: в странах Центральной и Восточной Европы детям «приписывают» болезни для вывоза за границу

13 марта 2017 г. 12:59:51 Просмотров: 832

Президент ЮАР предложил узаконить конфискацию земли у белых "без компенсации"

6 марта 2017 г. 13:19:37 Просмотров: 2282

Конгломерат Samsung прекращает свое существование

1 марта 2017 г. 13:51:11 Просмотров: 642

В России появятся штрафы за строительство плохих дорог

22 февраля 2017 г. 10:20:01 Просмотров: 597

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Loading...
Яндекс.Метрика
feedback
Спасибо! Ваша заявка принята.