Загрузка данных...

Как пережить ЕГЭ: советы психолога

21 апреля 2015 г. 13:09:59

Просмотров: 4148

Как пережить ЕГЭ: советы психолога

Скоро начнется горячая пора для школьников и их родителей. Выпускникам предстоит напись важный ЕГЭ, от которого будет зависеть их поступление. 9 классы будут писать ГИА. Нервничают дети и их родители. Сегодня поговорим о том, как пережить ЕГЭ . Надеемся,  советы психолога станут для вас полезными и все пройдет хорошо. 

Оказывается, одних знаний не достаточно, чтобы успешно сдать ЕГЭ. Часто причиной провала на экзаменах становится неумение преодолеть стресс. Более 16 тысяч школьников не сдали ЕГЭ в прошлом году. Каждый шестой сделал ошибки по невнимательности.

Что делать? Расскажет психолог:

Жизнь каждого второго выпускника состоит из интенсивной подготовке к экзаменам в школе + репетиторы. Стресс, усталость и нервы выбивают из колеи. 

Главная причина стресса - гипертрофированное чувство ответственности перед собой и перед родителями.

Совет родителям:   объясните своему ребенку, что провалить ЕГЭ - еще не катастрофа. Поговорите по душам, подчеркните, что скоро все закончится, экзамены будут длиться всего лишь месяц.

Не секрет, что правильное питание занимает ключевое место в поддержке нашего здоровья. Правильные продукты помогут пережить ЕГЭ .  

Совет родителям:  следите за режимом питания ребенка. Цитрусовые, шоколад, морковь, сельдерей, морепродукты и орехи укрепляют нервную систем, и голова лучше работает.

Лучший отдых - смена деятельности. 

Совет родителям: уделите внимание отдыху ребенка. Придерживайтесь схеме - два часа на занятия, тридцать минут перерыва. Желательно отдыхать активно - ролики, велосипед... Это отвлечет от стресса. Даже спокойная ходьба полезна - выравнивается общий эмоциональный фон.

 

Правильное питание, физические нагрузки, прогулки, рисование снимают напряжение и дают возможность спокойно готовиться к экзаменам.

СОВЕТЫ ВЫПУСКНИКАМ:

1. Поймите, что ЕГЭ - это важный этап окончания школы и начала новой жизни, НО вся жизнь к нему одному не сводится. Что будет, если вы не справитесь? Пересдадите через год и только, будет время еще раз определиться куда поступать и понять, как важны знания. Секрет успешной сдачи экзамена - ответственная подоготовка в течение года. Все не так страшно, как кажется. Многие через этот этап прошли и вы пройдете. Это всего лишь тест и не стоит накручивать

2. Накануне ЕГЭ не нужно всю ночь зубрить учебник - не поможет. Лучше постарайтесь успокоиться и уснуть. Все за одну ночь не выучите, только забудите старое, потеряется внимание. 

3. На самом экзамене: пробегитесь глазами по всем заданиям. Поймите, что есть задания, которые вам знакомы и начните их делать. Это вас успокоет. Не нужно суетиться и торопиться. Делайте вдумчиво. Лучше меньше, но все правильно, чем все написать в спешке и ошибиться в простых примерах. Глубокий вдох и медленный выдох на 5 счетов поможет успокоиться. 

Желаем все выпускникам успешно пережить ЕГЭ! Все будет хорошо!

 

 




Понравилась статья? Поделись!

!!

Добавить комментарий к статье


Политинформация

Сорванное перемирие

10 декабря 2018 г. 10:13:38 Просмотров: 107

США в золотой ловушке инков

10 декабря 2018 г. 10:04:28 Просмотров: 81

ЕС хоронит доллар. На поминки пригласили Россию (Crimson Alter)

6 декабря 2018 г. 12:19:37 Просмотров: 93

Россия отреагировала на сообщения о британских военных на Украине!

3 декабря 2018 г. 11:57:14 Просмотров: 129

Последствия введения военного положения для украинцев

27 ноября 2018 г. 14:19:48 Просмотров: 124

Тут есть военное положение, а там нет

27 ноября 2018 г. 14:12:56 Просмотров: 111

Созданная Лукашенко система зашаталась и начала сыпаться. Ирина Алкснис

9 ноября 2018 г. 9:55:03 Просмотров: 190

Торговал влиянием

7 ноября 2018 г. 10:41:01 Просмотров: 162

Зачем глобалисты переводят мир на 5G? Страсть как любопытно!

5 октября 2018 г. 11:04:39 Просмотров: 474

США объявили Международный суд ООН «политизированной и неэффективной» организацией

4 октября 2018 г. 13:30:14 Просмотров: 469

НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Loading...
Яндекс.Метрика
feedback
Спасибо! Ваша заявка принята.